2026-10-26

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19岁的韦嘉在投掷圈中，紧握着铁饼，深吸一口气，旋转发力，奋力一掷——这正是10月20日在名古屋举行的亚残运会女子铁饼F43/F44/F62/F64级决赛的精彩瞬间。她在最后一次尝试中投出了31米92，打破了F64级亚洲纪录，顺利夺得金牌。在为她欢呼的观众中，有一位熟悉的面孔——姚娟，她曾连续参加四届亚残运会，并获得六枚金牌，此次以教练的身份在场边为年轻运动员加油助威。

对于姚娟而言，教练的角色并不陌生。早在2011年，她便开始自主进行个人的训练安排；自2012年起，便在比赛备战的同时，兼任教练，帮助指导队员。这种运动员与教练双重身份的状态持续到去年。她最后一次以运动员身份出赛是在第十二届全国残运会上。姚娟回忆道：“今年我正式转型为全职教练，这个变化确实很大。以往我的精力分散于备战自己的比赛和带队员，现在完全投入在队员身上。”

告别运动员身份的决定并非一时冲动，而是时间的沉淀。随着年龄的增加、伤病的困扰以及责任的加重，姚娟逐渐意识到退役的必要性，但她最难以舍弃的还是那种进入投掷圈，手握器械全力一掷的快感，“这是我一生的热爱，深深扎根于我的心中”。从2000年悉尼到2024年巴黎，姚娟已经连续七届参赛，赢得六枚金牌，成为标枪、铅球和铁饼三个项目的残奥会金牌“大满贯”得主。她在去年12月的最后一场比赛中，依旧在三天内斩获铅球、标枪和铁饼的金牌。

在二十多年的赛场生涯中，姚娟积累了丰富的比赛经验，却也经历了不少挫折。她希望能够将这些经验分享给更多年轻的残疾人运动员，助他们一臂之力。在爱知·名古屋亚残运会期间，她看到队员们在训练与比赛中，尽管假肢导致皮肤磨破出血，仍然在简单处理后坚持上场。她感慨道：“我懂得这种坚持，更明白作为教练在场边的陪伴和指导的重要性。”

在转型后的工作中，姚娟把重心放在统筹训练周期、制定训练计划、跟进康复、进行心理疏导等方面。最近，她还特别向康复师和科研团队请教，探讨针对队员假肢接触面压力及长期训练带来的残肢磨损问题，以便调整训练负荷和完善赛后康复方案，降低潜在的伤害。

作为教练，姚娟其实早已体验到成就感。在2024年巴黎残奥会上，她所带的蔡秉辰在男子铅球F33级中夺得冠军，并打破了世界纪录，而左彩云和徐冕也分别获得了女子标枪银牌和女子铅球、铁饼两枚银牌。展望未来的洛杉矶残奥会，姚娟特别希望能够帮助队员缓解大赛中出现的紧张情绪，让他们在高压环境下依然能发挥出日常训练的水平。她分析道：“（韦嘉）身体条件很好，但在比赛中容易紧张，多思考反而会影响表现。”

“我就是教练。我存在的意义，就是帮助他们站上领奖台。”